2014.07.30 00:35

14.07.28

imi
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1. 요즘 꾸준히 운동하고 있는데  여전히 힘들어       

  싸이클 15분

  스쿼드 60 +  런지 한손씩 케틀벨 6kg (총12키로)      2셋트

  스쿼드 100 +  런지 한손씩 케틀벨 6kg (총12키로)    1셋트 


  랫풀다운 25kg  5셋트  (중간에 힘든 부분 잠깐 쉬어줌)


  그런데 스쿼드 겟수를 늘리는 것 보다  바벨이든 무거운공? 이든  들고 하는게 효율적인거 같은데 어떤지

 모르겠네.



  하체는 어느 정도 가닥이 잡힌 것 같은데  상체는 미계발구역마냥 황폐하고 매말랐음 ㅠ

여튼 케틀벨 6kg 짜리 주문 했으니 이걸로 집에서도 상체 전신 운동 하면 될 듯


2,  아하 이번 여름 휴가 할게 없어서  

  도서관이나 교보문고 가서 책을 구해서  한적한 곳에 가서 책을 읽을듯

  시간이 많으니 단편 소설?  글을 써볼까 생각 했는데  집중 못하고  이리 저리  멍 때리거나

  산만하게 굴 것 같네. 아트 선재에서  심야 영화 한다는데 그거 보러 갈까 고민이 되기도 하고

  맥주도 마시고 틈틈히 책도 읽고 영화도 보고  친구들이랑 한가롭게 걷기도 하고 그래야 될 듯



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